Zihinsel güç, zihninizin sizi yönetmesine izin vermek yerine, onun üzerinde hükmetme kabiliyetidir. Bu, zihninizi etkin bir şekilde kullanabilme ve onu istediğiniz yönde yönlendirebilme becerisini ifade eder. Zihinsel güç, iç düşüncelerinizi ve duygusal tepkilerinizi kontrol altına alabilme, odaklanabilme ve kararlılıkla hedeflerinize yönelme yeteneğidir. Anlayacağınız zihinsel güç, hayatınızın her alanında başarıyı yakalamanın anahtarıdır.
Peki kendimizi nasıl zihinsel anlamda güçlü kılabiliriz? Birbirinden kolay üç alışkanlığı derledik, buyurun!
Zihinsel güç, öz eleştiri ve utanç döngülerine kapılmak yerine dikkatinizi ve düşüncelerinizi daha az yıkıcı başka bir yere yönlendirmenizi sağlayan şeydir.
Dolayısıyla zihinsel olarak güçlü olmak, kulaklarınızın arasında olup biten her şey üzerinde tam bir kontrol uygulayabileceğiniz anlamına gelmez.
Başka bir deyişle duygusal olarak dirençli olmak istiyorsanız, kendinizi zihinsel olarak güçlü olmak için eğitmelisiniz.
1. Duygusal olarak nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olun.
Şimdi muhtemelen kendi kendinize düşünüyorsunuzdur:
İkinci olarak, iş yerinde evlilik sorunlarınız hakkında ayrıntıya girmek uygunsuz olsa bile, bu nasıl hissettiğiniz hakkında hiç konuşamayacağınız anlamına gelmez.
2. Gereksiz zihinsel zaman yolculuğuna direnmek
Bir düşünün…
Excel’i finansal modellerden yemek tarifi kataloglarına kadar her şeyi oluşturmak için kullanmakta ne kadar inanılmaz olursanız olun, Excel’de bir roman yazmaya çalışırsanız kendinizi gereksiz stres ve hayal kırıklığına hazırlamış olursunuz.
Birkaç örnek verelim:
Yıkıcı zihinsel zaman yolculuğuna karşı bir panzehir olarak, dikkatinizi şimdiki anda tutma becerisini geliştirin:
3. İstekleri ve değerleri ayırt edin
Ancak işin püf noktası, yararsız bir dürtüye basitçe direnmenin zor olmasıdır…
Kendinizi ikinci porsiyonu yememeye zorlamak yerine, odağınızı en başta neden bu dürtüye karşı koymak istediğinize verseniz nasıl olur?
Mesele şu:
Günün sonunda, gerçek değerler ve idealler anlık heveslerden veya dürtülerden çok daha fazla motive edici güç içerir. Sorun şu ki, değerlerimizi kendimize hatırlatmak ve onları zorlayıcı hissettirecek kadar belirgin hale getirmek için nadiren zaman ayırıyoruz.
Not: Zihinsel güç, zihniniz tarafından kontrol edilmek yerine onu kontrol edebilme becerisidir. Ve herkesin pratik yaparak geliştirebileceği bir beceridir.
İşte zihinsel güç oluşturmanıza yardımcı olacak üç küçük alışkanlık:
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, mantar zehirlenmelerinde her 100 hastadan 3’ünün hayatını kaybettiğini, bazı zehirlenmelerde böbrek ve karaciğer yetmezliği oluşabildiğini bildirdi. Koca “Zehirlenme riskinden kaçınılması için doğada bulunan mantarların tüketiminden kaçınılması ve kültür mantarlarının tercih edilmesi gerekir” dedi.
Adıyaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Acil Tıp ve Dahiliye Uzmanı Dr. Tayfun Börta, gribal enfeksiyon riski taşıyan hastalar, çocuklar ile yaşlıları uyararak, gerekmedikçe hastalık dönemlerinde dışarı çıkmamalarını ve istirahat etmelerinin uygun olacağını ifade etti.
Romatizmal hastalıkların göz sağlığını da etkileyebileceğini ifade eden Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Numan Alp, “Romatizmal hastalıklar, farklı organ ve sistemlerde tutuluma yol açabilir. Göz, romatizma hastalıklarına bağlı tutulum görülebilen organlardan birisidir. Romatizma hastalarının hikayesi detaylı incelendikten sonra gözde romatizmaya bağlı bir hasarın oluşup oluşmadığı belirlenmelidir. Gözle ilgili şikayeti olan romatizma hastalarının uzman göz hekimine başvurarak düzenli takip edilmeleri önemli” dedi.